Dzelzs (Fe)
Diennakts devas
1mg (4%) -
no 24h devas
27mg -
ieteicamā 24h deva
45mg -
pieļaujamā 24h deva
Apraksts
Nodrošina skābekļa nogādāšanu no plaušām uz visu ķermeni. Skābeklis savukārt uztur ķermeņa enerģijas līmeni – samazinoties skābeklim, samazinās enerģija, kā arī mazulis var izjust skābekļa trūkumu. Ieteicams lietot kopā ar C vitamīnu, jo tas veicina dzelzs uzsūkšanos.