D vitamīns (D)

Diennakts devas

Apraksts

Svarīgs vitamīns, jo veicina kalcija uzsūkšanos, līdz ar to uzlabo nervu sistēmas, sirds un kaulu veselību. Mēdz saukt par "saules vitamīnu", jo ķermenis to spēj sintezēt ultravioletā starojuma ietekmē. Svarīgi regulāri uzņemt ar uzturu, ja nav iespējas būt ārā saulē.